◎陸文宗肝病專科、上海中醫藥大學中醫、西醫內科講師，個人醫療部落格作者。
“經常聽見人家說排毒、解毒，到底，我們體內有些什么毒素？”一個病人來訪時無意間提到這個問題，看他一臉興趣盎然的樣子，我順著他的話頭接了下去﹕
“ 首先，很多人都誤解了毒是可以‘排’出來。根據英國皇家醫學會在2005年的發表，事實上沒有“排毒”這回事，體內毒素必須被分解才可以經由尿或糞便排出 體外，而不是以毒素的方式直接排出。例如體內的“氮”﹐也就是我們常說的阿摩尼亞（Amonia），必須由肝腎代謝、變成無毒的尿素才能夠排出體外。所以 只要肝臟和腎臟功能正常﹐這些體內的毒素會自動地代謝和分解﹐並不需要服用額外的藥物進行所謂的排毒﹐而且服用過多藥物反而會加重肝腎的負擔。”
讓我告訴你，哪些是人體常見的毒素？
在新陳代謝正常情況下，食物經過食道、胃、十二指腸、小腸、大腸，最后從肛門排出體外，整個過程一般可在12～24小時內完成，這樣就可確保廢物不在腸中過久停留。因為接觸腸壁時間太久，廢物就難免會被人體再次吸收，從而導致體內中毒。
儘管人體有這樣的防毒功能，可是疲勞、緊張或其他生理原因，都會導致人體出現代謝功能失調、內分泌紊亂，致使人體的廢物長期停留在體內。
這些殘余的廢物在腸內開始腐敗，結腸中的菌群就會不斷分解廢物，產生毒素。這些毒素經過結腸再次吸收，不斷滲出汙染體內環境，后經血液循環進入人體的不同器官，從而進入體內引發各種疾病，出現記憶力衰退、疲勞、面色灰黃、便祕、痔瘡和內分泌失調、肥胖等。
人體毒素存在方式
自由基
自由基是造成人體衰老的最大因素。適量的自由基可保護身體免受外來物的侵害。但體內自由基一旦過量，就會產生很強的氧化作用而侵害體內細胞，造成衰老、皮膚黑斑、過敏及心血管疾病。
膽固醇
膽固醇是人體不可缺少的一種營養物質，人體內的膽固醇絕大部分由肝臟製造，它不僅作為身體的結構部分，還是合成許多重要物質的原料，但長期大量攝入膽固醇，會使血清膽固醇升高，增加心血管疾病的危險。
宿便
宿便即腸道內長期淤積的陳舊大便，一般3～5日不解大便而停留于腸內的糞塊叫宿便。宿便是人體腸道內一切毒素的根源，它所產生的大量毒素被人體吸收后，將降低人體免疫力，誘導各種疾病，嚴重危害健康。
脂質沉積
現代人經常攝入含有過高營養的食物，再加上運動量少，水分補充不足，就很容易導致血液黏稠。隨著血液濃度增高，就會造成大量脂質沉積在血管內壁，使各器官供氧不足，引起腦栓塞等疾病。
尿酸
尿酸也是人體新陳代謝的一種產物，主要由腎臟排出。當尿酸在血液裏的濃度超過正常值時，容易沉積在軟組織或關節引發急性發炎反應。
乳酸
人處于疲勞狀況中會出現腰酸背痛、渾身乏力、運動遲鈍、笨拙等症狀，這是由于乳酸堆積造成的。人體在長時間運動中會產生乳酸，它和焦化葡萄糖酸在體內不斷積累，導致血液呈酸性。
水毒與瘀血
水毒的形成是因為人體食用了過多的冰冷食物或是體內的水代謝出現異常而導致體液分佈不均勻。瘀血是人體內的老、舊、殘、汙血液，是氣、血、水不流暢的病態與末梢循環不暢的產物。水毒會引起發汗、排尿的異常與水腫，瘀血會引起細胞、肌肉的養分不足，造成肥胖等症狀。
中國報
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