Friday, February 12, 2010

長壽三訣‧喝粥、飲奶、食雞蛋

自古以來,人們都希望自己能長壽,讓我們一起來 看看長壽老人都有甚麼長壽秘訣吧……

喜歡喝粥

從飲食習慣看長壽老人無一不喜歡喝粥。著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君,夫妻雙雙都是百歲老人,兩人尤其喜歡喝粥。每天早晨,把50克燕麥片加入 250克開水,沖泡2分鐘即成粥。天天如此,從不間斷。

小米是老人的最佳補品

老人最喜歡小米,把小米當成最好的滋補佳品。體弱有病的老人常用小米滋補身體。小米益五臟、厚腸胃、充津液、壯筋骨、長肌肉。清代有位名醫說:“小 米最養人。熬米粥時的米油勝過人參湯。”可見,長壽老人喜歡小米很有道理。

玉米當主食

玉米,是長壽老人離不開的主食。美國醫學會作過普查,發現美國的土著居民印第安人沒有一個高血壓、沒一個動脈硬化,原來是吃玉米。醫學家研究中發現 玉米裡含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、維他命E,所以不容易發生高血壓和動脈硬化。

天天一斤奶

喝奶是長壽老人的普遍習慣,尤其是居住在城市的壽星更是這樣。

據說,美國現有的百歲壽星中,其中80%為女性,她們的飲食習慣是普遍喝牛奶。百歲壽星貝寧,每天喝兩杯奶,有時喝得更多,所以,她到百歲之時,仍 沒有骨質疏鬆?象。

牛奶中賴氨酸含量較高,膽固醇含量低,碳水化合物全部為乳糖,在腸道中可以轉化為乳酸,有抑制腐敗菌生長的作用。牛奶含鈣很豐富,吸收率也很高,還 含有較多的維他命A、D、核黃素等,這些對老人來說是必要的、有益的。

牛奶經發酵後製成乾酪,吃乾酪可以預防齲齒。喝酸奶能降低膽固醇,所以常喝酸奶的人不易患心血管病,還能明目、固齒、防止細胞老化等。

每天吃一個雞蛋

每天吃一個雞蛋已成為長壽老人的普遍習慣。

百歲壽星,著名經濟學家陳翰笙博士根據營養學的安排,每天飲食堅持“三個一”:早上吃一個雞蛋,晚上喝一杯奶,中間吃一個大蘋果。他一日三餐多吃 素,少吃肉,科學安排飲食,吃出了健康。

營養學家測定,蛋清中含大量水分、蛋白質。蛋清蛋白有極豐富的氨基酸,且組成比例非常適合人體需要,這種蛋白質在人體中利用率最高。蛋清蛋白對肝臟 組織損傷有修復作用。蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生,還可提高人體血漿蛋白量,增強機體的代謝功能和免疫能力。卵磷脂被人體消化後,可釋放出膽鹼,膽 鹼可改善記憶力。蛋黃含的無機鹽、鈣、磷、鐵和維他命都比較豐富。

雞蛋中含有大量膽固醇,脂肪屬飽和脂肪酸。吃雞蛋過多,會使膽固醇的攝入量大大增加,會引起動脈粥樣硬化和危害心腦血管,並增加肝、腎負擔。(多倫 多明報)

Survey: Investors to stick to mainstream investments

In the retail space, asset managers believe that clients will focus more on capital protection rather than returns they can potentially earn.


POST financial crisis, investors worldwide will likely stick to simpler and safer mainstream investments for a long time to come instead of blindly chasing high returns, a global survey of asset managers shows.

"Retail clients are likely to display stronger behavioural changes than other segments. Loss aversion will be rife for the foreseeable future. Priorities will change," said Barbara McKenzie, the chief operating officer of Principal Global Investors, which commissioned the study.

"The memory and impact of the recent financial crisis will last longer this time."

The research sought to assess industry sentiment and how the global asset management industry will evolve after the crisis. The survey was conducted on 225 asset managers and pension funds in 30 countries, responsible for US$18.2 trillion (US$1 = RM3.51) of assets as at April this year.


In the retail space, asset managers believe that clients will focus more on capital protection rather than returns they can potentially earn.

Institutional clients, meanwhile, are expected to stress on expected risks instead of the expected returns, the survey showed.

"Simplicity, safety and quality are now the watchwords underpinning clients' investment goals," McKenzie said in a media briefing in Kuala Lumpur yesterday.

Datuk Noripah Kamso, the chief executive of CIMB-Principal Islamic Asset Management Sdn Bhd, said syariah-based investment management will gain momentum riding on this shift in investors' behaviour.

The values of Islamic asset management, which filters out risky investments and stress on the fair distribution of wealth, fit well with investors new priorities, she said.

CIMB-Principal Islamic Asset Management, which manages US$1.3 billion at the end of June, expects to pull in another US$400 million by the end of the year, Noripah said. The company is a partnership between Principal Global Investors and CIMB Group.

Business Time

一個馬來西亞經濟大會 國人5大依賴減競爭力 大馬原地踏步

大馬人長期處在舒適圈,養成了五大依賴習性減弱國際競爭力,新經濟政策執行多年,國人依舊在原地踏步。

馬美商會主席拿督尼克勒斯舉例 “原地踏步”的例子之一,即大學畢業生的月薪僅有1500令吉,與10年前一樣。

他指出,國人五大依賴習慣,為過于依外國廉價勞工、政府補貼、石油津貼、石油產業作為主要能源來源,以及依賴不透明的政府。

“這是導致國人欠缺爭取自身權利,及提升國際競爭力的衝勁。”

10 年內難縮短收入差距

他今日在“一個馬來西亞—新經濟模式”的經濟大會上指出:“人民習慣于依賴政府做出改變,但自己卻不爭取、不發聲,因此停滯不前。”

尼克勒斯指出,新經濟政策雖強調的朝高收入經濟體邁進,但回顧大馬目前的薪資收入,大學畢業生月薪與10年前一樣。

大馬高收入者僅佔就業人口的20%,中等和低收入者則各佔40%,中等收入與高收入者的薪資差距為64%,低收入者與高收入者差距為84%。

他指出,根據世界銀行的標準,高收入國家在2020年的國民生產總值(GNP)須達每人1萬4818美元(約5萬令吉)。

“大馬目前僅達 6700美元水平(約2萬令吉),其中差距為8118美元(約3萬令吉),很難在10年內縮短這個差距。”

他說,因此,新經濟模式更應著重的是策略路線圖製定和協調,並且清楚地將策略方向傳達于人民,並一起付諸努力執行。

舊政策動搖信心
流失人才高收入納稅人

利商特工隊成員拿督巴迪古瑪指出,每天有約兩部飛機載送高收入大馬人飛離大馬,移民到其他國家,這導致我國損失了許多人才及高收入納稅人。

巴迪古瑪說,過去18個月的數據顯示,共有30萬5358人移民他國,若以此推算,每天起碼有563名高收入大馬人移民。

“我想這也是為何我國的國際和廉價機場經營得很好的原因(Doing very well)。”

他說,大部分人移民不是因為國外有更好發展,而是因為在大馬看不到未來。

“無法預見孩子的教育與就業前途、自身受到不公平對待、我國已被鄰國如泰國、印尼及越南比下去等,都是他們選擇移民的原因。”

他指出,大馬的“新”經濟政策已經實行40年,早已不新鮮,具有分化民族和易被濫用的政策已不合時宜。

他說,種種不合時宜的政策已動搖人民的信心,也使得許多人才寧願留在國外不回國,留在本地的人才也拚命想移民。

他說,如果要朝高收入經濟體目標前進,我國需要更多科技與工藝人才,而不是只能提供體力的低收入勞工。

他指出,這些低收入勞工使國內就業人口薪資無法提升,也製造許多社會問題。

楊肅斌:爭取國際市場
檢討貪污稅制

馬來西亞要在國際市場佔有一席之地,首先要檢討的是我國的貪污問題和稅務制度。

楊忠禮機構(YTL,4677,主要板建築)董事經理丹斯里拿督楊肅斌認為,貪污問題與高額稅務制度,是令外國投資者,尤其是跨國公司對我國卻步的主因。

他建議,在加強自己的國際競爭地位,大馬可向鄰國新加坡和香港取經,因為這兩國都是憑著較低的征稅,成功吸引外資並發展成為亞洲經濟中心。

“以新加坡為例,新國政府甚至允許外國投資者持有電力領域的擁有權,但在我國這有可能嗎?”

他說,這也是楊忠禮機構選擇在海外投資的原因,因為公司可在國外擁有超過80%業務。

另一方面,他指出,除了旅遊業,我國的網路通訊業也將成為未來的經濟驅動力。

“有報導指出,寬頻滲透率每提高10%,將能提高國內生產總值(GDP)1.5%,以此推算,若成功取得50%的滲透率,我國GDP也將達到政府預期水平。”

他說,大馬是4G WiMAX的先驅之一,應把握這個優勢,積極推廣資訊科技產業,吸引更多跨國科技產品公司來馬投資。

慕沙希淡:新經濟政策
引發非土著不信任感

森那美(SIME,4197,主要板貿易)主席敦慕沙希淡說,

他指出,新經濟政策雖然拉近了各種族之間的收入差距,但不合時宜的政策也養成了土著的依賴性格,及非土著對政府的不信任感。

不過,他也說,我國當年如果沒推行新經濟政策,恐怕今日的大馬將成為回教極端恐怖分子基地。

“土著總會認為政府應該無代價、免費為他們服務,改善他們的生活,非土著則認為因為自己不是土著,所以政府不會為他們謀福利。”

他指出,這也是為何當人們討論到政聯企業(GLC),大部分人都會聯想到是土著公司,對其更有偏見,但卻忽略了聯營關係可帶來的商機。

他說,也因為這樣的心態及偏見,導致許多大馬人寧願移民到國外,因為他們認為在本地找不到發展機會。

他在座談會后,接受記者詢問時說,森那美集團在未來將繼續朝多元業務發展,從不同領域獲取盈利。

缺乏穩健基礎
大馬在東協處跌勢

大馬因在東協缺乏穩健的基礎,目前正處下滑之勢,處在中國與印度之間,當務之急,大馬需加快改變速度,以創意型經濟體系力挽狂瀾,以求再度起飛。

經濟理事會工作組成員丹斯裡林西彥指出,全世界已因應大勢做出改變,大馬也不例外,兩年前在政治、投資行為與前景及商業知覺等面向做出改變,不過,這是不足夠的。

“我國應加快步伐,若繼續跟隨其他國家發展步伐,只會落后他人,我國必須徹底改變,這樣才能再度起飛。”

林西彥同時也是馬來西亞理科大學副校監。

“如果我們繼續一成不變,將無法轉型成為高收入經濟體。”

他指出,我國首要任務就是建立一個強勁的經濟基礎,及擬定明確的政策方向,並凝聚全球菁英,以達成目標。

他說,健全且創意的經濟系統,將能推動國家經濟成長,這個系統須擁有高效率、競爭力及持續性,缺一不可。

他認為,政治黨派與企業公司應以行動做出改變,不應只是空喊口號,但卻原地踏步。

中國報

企管投資另類投資學李兆基被譽亞洲股神

在經濟危機下,香港投資者面對股市與樓市重挫的恐慌,但香港富豪榜排名第二位的李兆基卻批評說:“香港人是太過嬌生慣養,從未見過世面,從未受過困難。”

被港人稱為“四叔”的李兆基,投資心態傾向樂觀與平和,在2009年《福布斯》香港富豪榜中,他以以1476億港元(649億令吉)身家位居第二位。
雖然與首富李嘉誠一樣都是香港股市及房地產界的風雲,但李兆基的投資風格卻大相徑庭。
李兆基的持股名單並非機密,他從不吝惜公開自己的投資計劃,正所謂利益均霑,不夾雜複雜術語,不進行基本面的分析羅列,甚至連街道的老太太,都對他港腔十足的持股名單隨口即來。
儘管四叔“在香港投資股票比地產好”的偏好眾人皆知,在完成“樓神”向“股神”的身份轉型后,也絲毫不耽誤他在實業上的投資步伐,印證其語“見利勿忘”,即有錢賺的時候千萬不要錯過。

2009年11月,迪拜房地產泡沫轟然破碎,李嘉誠此前“泡沫尚未擠乾,暴露只是冰山一角”的觀點甚囂其上。
正值中國各階層反思中國房地產的潛伏的迪拜危機時,李兆基則相中了位于惠東亞婆角的東部灣區。

打造中國“迪拜”
據悉,他正準備將這個純淨的灣區打造成為中國的“迪拜”,成為一個擁有星級酒店、遊艇會、高爾夫球場、以及系列高端配套的富人級休閒度假天堂,投資不少于300億人民幣(約150億令吉),極有可能成為新鴻基近期在內地投資規模最大的複合地產項目。
此外,樂觀的李兆基不僅在遼寧添置兩幅住宅商業用地,在出資1億美元認購在香港上市的北京金隅當天,還強調“未來還會積極在內地物色土地”。
觀察人士分析,李兆基正是看重了“富豪入海”生活方式的即將興起,近日海南由“國際度假島”一躍成為“國際房地產島”的房價沖天,則印證了“四叔”的預判。
泡沫不一定馬上破

巴菲特語:“只有潮退時,才知道誰在裸泳。”
在李嘉誠、鄭裕彤等香港富豪“賺到一倍就套現”的紛紛上岸之際,唯有李兆基敢于繼續在泡沫中不亦樂乎,有時也難免踩空。儘管對于港股中積累的泡沫風險他並非不知,但他相信“泡沫不一定就非得馬上要破”。

有時也難免“踩空”,李兆基曾在唱高20000點的時候,港股應聲失守,旗下愛股幾乎全軍覆沒,私人基金兆基財經資產總值也由高峰期的2000億港元(約887億令吉),縮水至1500億港元(約665億令吉),損失約四分之一。

昔日的看空者甚至組團為“四叔”解套獻招以示“看空亦有賺錢之道”。
但李兆基對股市依舊有信心,更是預測全年恆指可恢復至25,000點水平,看好大型國企、能源、金融股。

李兆基對此不以為意,並說:“我沒有不開心啊,他們與我的想法不同,他們看淡香港股市和房地產,所以連我也一起看淡。就我私人收入而言,這十年我從派息方面的收入差不多有200億元(約88.7億令吉),一分沒有少賺。至于上市公司時值只是跌了一半,僅此而已。

中國報

Tuesday, February 09, 2010

充份跟踪支出 善用信用卡预算花费

在一般的情况下,信用卡扮演著组织及跟踪你的消费,而非是扮演现金缴款角色,因你的信用卡账单将提供必要的支出记录,而这也不是你的现金。

你必须在每个月底确定,款额使用的多寡,以及在何地向何人进行交易。

安联银行消费银行执行副总裁林瑞玲在接受《南洋南报》访问时表示,使用这些信息可让你在第一时间更充份地跟踪你的支出,以更好地的控制支出,或拟定未来的计划和预算支出。

实际上,签账卡(charge card)实际上是一个伟大的工具,因其培训与执行理财教育。对于许多家长来说,签账卡允许年轻人良好的支出和预算习惯。

“支出和财务管理的习惯,往往在年轻成年期灌输的,甚至早在他们有能力赚入自己的收入能力开始。因此,儿童往往需要进行监管,以引导他们更明智的支出,并管理自己的财务,以及在缎练预算收入和支出的平衡。”

她表示,信用卡和签账卡是父母和监护人用来慢慢测试孩子消费的一种工具,即首次允许通过有限的开支进行财务限制,例如扣账卡,一旦父母对孩子在控制金钱和信贷额度管理独立上的能力有信心,则可然后进展到信用卡。事实上,很多家长对子女发出附属卡,即可以通过对账户中了解孩子的消费模式。

回酬优惠须迎合生活方式

而在如何使用信用卡达致节省效果,如回扣、积分赎回,特别优惠等?而这些方面是否有缺口,需要谨慎对待的呢?

林瑞玲表示,在比较信用卡的回酬与优惠时,必须考量的是,他们是否适合你及你的生活方式。

你可能有一张卡,拥有广泛的奖励,折扣和赎回积分优惠,但仔细看看,这些优惠是否提供真正适于你的生活选择。

货比三家满足需求

“例如,一些卡提供积分兑换相当于飞行里程,甚至有吸引力的旅游套餐,但也许你是个不多旅行的人,但较喜欢有现金回赠;或许您是一位居家份子,喜欢赎回,如电子设备或购物礼券,而不欲选择在豪华的餐馆和酒店,来作为奖励积分。”

一旦你已经确定自己的喜好,你即可以货比三家, 选择一张可满足于你需求的信用卡,即可提供最多积分,折扣和/或合适的途径,以享有更具吸引力的回报率和分数赎回。

信用卡5大误区

另一方面,林瑞玲表示,使用信用卡的5大误区主要有:

■仅支付最低的缴额,但你却有能力支付更多,最终引致不必要的利息费用。

■连续性及不必要延迟付款,或将之看成长期借款使用,而忽略市面或有其他更廉宜的个人贷款产品。

■进行不必要的透支,特别是那些其实可以通过精心规划的流动现金计划。进行现金透支,旨在应付紧急情况 。

■拥有太多卡,或者签了错误的卡,而这些优惠你永远不会赎回或享受。

■ 不检查每月的账单,并没有使用信用卡消费信息,来进行消费计划。

信用额分开保障配偶

林瑞玲也强调,现今时代的妇女,承担了家庭的日常费用,因此他们将本身与配偶的信用额度和信用身份分开,这是符合逻辑的。

它在一定的程度上,如属于在不可预见事件下的离婚或配偶死亡,或因配偶遇上财务压力或残疾而为当事人提供保障。这对于国内银行系统朝向风险报价系统趋势更为重要,即个人及家庭贷款会依据个人的借贷记录及借贷诚信,进行报价。

更谨慎处理财务

在本身拥有良好借贷记录及维持良好的缴款,女性是可以在未来获得保证,即可独立借贷。而无需依赖配偶。

妇女也往往在处理他们的财务状况方面更加谨慎,至于那些为人母者,他们也往往是在为子女灌输明智的消费习惯上扮演重要的影响角色。

通过让他们对自己的信贷限制,他们将能够以身作则,他们的孩子对财务管理的优点,聪明卡,以及预算编制和规划主管卡的消费习惯。

南洋网

分享集:周期性股票投资法

●冷眼


有一些行业的业务,具有相当明显的周期性或循环性。

这些行业的公司景气与不景气,每隔数年就循环一次,周而复始,至于环绕一周的时间有多长,则视不同的行业而定。通常是上升期和下降期,分别是3至5年。

这类股票的股价是跟着公司业绩而起落的,通常也是跟着行业和公司的兴衰,3至5年大起大落一次。这类股票,最好是以企业的荣辱,作为买进卖出的标准。

要使你的资金发挥最大的作用,赚取最高的回酬,最有效的方法是将有关行业的景气与反向投资法结合——在有关行业的公司最低潮时买进,守至最高峰时抛出。

如果大众传媒对有关行业的报道,都是悲观的,而几乎所有有关行业的公司,都蒙受严重的亏蚀,这类公司的股票必然暴跌,这就是买进的良机。

当大众传媒所报道的都是好消息,大家对有关行业的前景感到乐观,这类公司盈利激增,股价狂升就是脱售的良机。

这类股票的买进和脱售的时机要拿捏得准确,从而充分应用机会,赚取最高回酬,必须注意以下各点:

1.采取长线投资法,切忌短线进出,最好是跟着有关行业的景气走。

当有关行业及公司处于景气最坏时,大胆低价买进,紧握不放,以等待景气回升;在回升期间不要理会股价之小波动,着眼在大势趋向,忽视短期之起落。

一直收藏至有关行业到达顶峰时,一肌脑儿抛出,一股也不留,一走了之。

这样你就可以保住你的盈利,资金也不会被困。

此类股票由最低至最高点,相差往往数百巴仙,上升期限由3年至5年不等。

不要贪小利

在这上升的途中,股价波动剧烈,往往在上升一段时间后出现套利,回调二、三十巴仙,是常见的事,也属正常。

假如你自作聪明,企图捕捉短期起落的时机以赚取小利的话,你会发现知易行难,事与愿违。

更糟糕的是在卖出后,股价不落反起,你不甘愿又买回来了,失去了以后的更厚利润,实得不偿失。大家立志赚大钱,不要贪小利。

在低价买进后就紧握不放,到有关行业登峰造极时才脱手,这样可获厚利,又不因股价之短期波动而烦恼及担心。

2.不要买得太早和卖得太迟。

如果当有关行业的不景气刚出现,股价开始下跌时就买进,还有巨大的下跌空间,你可能会蒙受亏蚀。如果当有关行业景气改善,股价回升了一截时就脱售,可能脱售得太早,错过了赚取巨利的机会,殊为可惜。所以买得太早和卖得太迟都是错的。这也表示,你的“反向”功力还不够火喉。

当然,在未跌到底时买进未到顶时卖出,还总比在底价时卖出顶价时买进高明。

一般人之所以会犯买得太早和卖得太迟的错误,是因为没有志气、贪图快钱小利;另一个原因是担心失去买进机会和担心失去既得的盈利,其实这是过虑。

通常一只股票跌至最低和涨至最高时,都会在谷底和峰顶徘徊三、五个月,有足够的时间让你以低价买进和在高价卖出。

你在谷底时不买进,不是时间不够,而是根本不要买进,不要买进是因为你恐惧,没有买进的胆识;在高价区时不肯卖出,也不是因为行动不够快捷,而是因为贪得无厌,贪婪使你失去理智。

贪婪会失理智

为了证明这一点,我翻查去年第一季的股价纪录,发现主要钢铁股的股价都在谷底徘徊了最少三个月。

在这三个月中,股价波动幅度不大,钢铁股是典型的周期性股票,如果你有信心的话,要在谷底时买进数百万股,易如反掌。大部分人错过了低价买进钢铁股,并非行动不快,而是根本不敢买进。

现在钢铁股在上升的途中,距离顶峰尚远,到达顶峰时一定会徘徊三、五个月,有足够的时间让你脱手。所以目前股价虽然已上升了一大截,脱售的时机尚未成熟,实际上,一些钢铁股仍有上升潜能。

OSK的研究员预测金狮工业今年每股净利为42.5仙,以目前1.60令吉上下的股价计算,本益比还不到四倍(首季每股净利9.78仙),每股净有形资产价值为3.87令吉。丹斯里钟廷森以每股1令吉29仙买进1亿多股,不是没有理由的。

3.注意到底和到顶的特征。这个特征就是“想法一致”。

在周期性股价跌到谷底时,投资大众对这类股票“一致”看坏,所有人——报纸、电台、电视台、杂志、股票分析师、图表师、经济学家,都“一致”看坏,认为最坏的情况尚未出现。“一致”就是大家想法相同,没有一个人有异议。这时要卖的已卖光,要买的不敢买进,股价在谷底徘徊长达二、三个月,这就是到底了。

同样的,当所有的人都“一致”看好,毫无异议,股价在狭幅徘徊二、三个月,就是到顶。

这“一致”是买进卖出的最可靠讯号。钢铁股尚未出现“一致”看法,故钢铁股仍处于“守”的时期。

4.在买进卖出时一定要与公司的基本面挂钩,以基本面为买进卖出的标准。

买进周期性股票,最好是根据公司在有关行业中的地位,5年盈利纪录及公司的财务状况。必须确保有关公司能生存下去,而且在景气回升时能复原。

更重要的是认识清楚有关行业在国家经济中的重要性。例如钢铁的需求永远存在,故跌得最惨时就是买进良机。

5.最好是在有关行业景气扭转之前买进,这样可以买得更低。

不要忘记股价通常是走在经济前头六个月,如果你在经济和行业景气回升迹象毕露,尽人皆知最坏时期已过时才买进,可能已太迟了。

正如我在《当知更鸟出现时》(2008年12月1日)一文中引述巴菲特之名言所指出的,当知更鸟出现时,春天已过去了。

在景气未有回升迹象时买进,也许要等待较长的时间才会等到股价回升,但买价可能是最低,风险也较低。既然是周期性企业,则景气必然会回来,只要有耐心,一定会有收获。故周期性股票,只适合长期投资——最好是持有3至5年。

木材股处谷底

钢铁股和木材股是典型的周期性股票。钢铁股已回升至中途,目前属“持有期”。木材股尚处于谷底,原因是木材价格根本没有回升,没有人知道何时会回升,大家不妨趁目前木材价格低沉时买进,长期持有,等待木材价格回升。

买木材股一定要记得一点,就是一定要买拥有大片森林的木材公司,大家不妨考虑常成控股(JAYA TIASA)和常丰控股(SUBUR TIASA)。此两公司分别拥有170万亩和100万亩可伐木森林。

南洋网