Friday, February 26, 2010

中國專家推薦每天做1分鐘‧ “金雞獨立” 防老年痴呆

  • 雙眼微閉,做“金雞獨立”,是養生專家中里巴人推 薦的養生法。

每天做“金雞獨立”1分鐘,對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助,還可遠離老年痴呆!

保健養生暢銷書《求醫不如求己》,去年面世後,就一直蟬聯中國各大書店健康類圖書排行榜榜首, 並在半年內再版12次,發行量達百萬本以上。

本書之所以大受歡迎,主要是它教導了許多實用又簡單的保健小方法。本書的作家,也是中國著名養 生專家中里巴人,日前來新期間,就透露了最簡單又有效的養生法。

中里巴人立刻推薦了“金雞獨立”。他說,身體出現疾病,中醫理解為五臟六腑之間相互協調的關系 出了問題,身體不平衡了。而“金雞獨立”就可調節彼此的關係。

中里巴人說,許多人起初5秒都做不了,但後來可以站上2分鐘。隨著站立時間的延長,頭重腳輕的 感覺沒有了,睡眠質量大大提高,頭腦清楚了,記憶力也明顯增強了。

“如果你能每日閉著眼做金雞獨立1分鐘,那麼老年痴呆今生便與你無緣了。”

他指出,我們的腳上有6條重要的經絡通過。單腳站立,虛弱的經絡會感到酸痛,同時也得到了鍛 煉。經絡對應的臟腑和它循形的部位,也就相應得到了調節。

這種方法可以使意念集中,將人體的氣血引向足底,對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等病痛有立竿見 影的效果,還可以改善小腦萎縮,預防痛風等。

速增強人體免疫力

對於足寒症,這是治本的方法,也可以迅速增強人體的免疫力。

他說,一般人都適合,尤其是從年輕、身體健康的時候就開始堅持每天做,將來患上中老年疾病的幾 率,也會比較低。

不過,70歲以上,或雙腳已站立不穩的老人,就不適合做。

星洲日報

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