电脑族应常吃的健康食品

经常坐在电脑前的人群，会容易出现鼻咽干燥、嘴唇干裂、咽干声嘶、口苦干咳、肌肤干燥、眼睛干涩，浑身乏力，甚至情绪烦躁。除了合理安排好作息时间，適当的体育锻炼外，经研究以下的一些健康的食品，对电脑一族的身体健康，具有一定的帮助。

1.绿色蔬菜：新鲜蔬菜是人体內的「清洁剂」，其奥妙在于蔬菜拥有「秘密武器」———硷性成分，可使血液呈硷性，溶解沉淀于细胞內的毒素，使之隨尿液排泄掉。

2.海带：海带是放射性物质的「剋星」，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。

3.猪血：猪血的血浆蛋白丰富，血浆蛋白经消化?分解后，可与进入人体的粉尘、有害金属微粒发生反应，变成难以溶解的新物质沉淀下来，然后排出体外。

4.绿豆：民间素有「绿豆汤解百毒」之说。现代医学研究证实，绿豆含有帮助排泄体內毒物，加速新陈代谢的物质，可有效反抗各种形式的污染。

5.黑木耳：黑木耳的最大优势在于可以帮助排出纤维素物质，使这些有害纤维在体內难以立足。

6.茶：电脑对视力危害很大，经常操作计算机的人应多饮些，明目抗辐射的饮料，如枸杞茶、菊花茶、绿茶。

此外，如牛奶、蛋、肝、花菜、捲心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果、萝卜等十字花科蔬菜，不仅是人们餐桌上常见的可口菜餚，而且还具有防辐射损伤的功能。

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