感冒該注意事項

感冒該注意事項

我想每個人都有感冒時，病倒在床上起不來的經驗，全身酸痛、虛弱乏力、發熱咽痛等。這裡跟大家分享一下感冒后，看醫生之外，必須注意的事項：

▓服用維他命Ｃ，可縮短感冒期。

▓攝取鋅，可縮短時間，同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。

▓保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力。

▓多休息，保留復原的體力，避免過度勞累。

▓避免參加聚會，以免過度消耗體力。

▓注意保暖。

▓不要吃有刺激性的食物﹐如辛辣﹑煎炸等。

▓飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果。

▓喝熱雞湯，有助于鼻腔黏液的流動，加強排除病菌。

▓多喝水，補充所流失的重要體液，幫助排出有害雜質。

▓勿抽煙，抽煙會干擾抗感染的纖毛活動。

▓以鹽水漱口，可緩解不適。

▓淺啜半杯葡萄酒，有助于打通鼻塞並幫助入睡。

▓洗熱水澡。

▓以棉花在鼻周塗些凡士林，以潤滑過度擤鼻的疼痛感。

▓氣喘或呼吸短促時應就診。

▓若發燒38.3℃以上或小孩發燒，應盡速就醫。

▓任何劇痛都應就診，如：耳痛、鼻竇痛、肺痛或胸痛。

▓吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫。

▓在感冒期間，進行中西藥合用﹐對病毒性感冒更有效。

中國報