办公室白领丽人（OL）的敌人之一就是电磁辐射：它无所不在。办公室里四处安置着电脑、复印机、传真机、打印机、冷气机等，还有人人一手机，一起产生更多的电磁辐射，你想躲都躲不了，该怎么办呢？
同善医院中医内科（心血管）主任医师刘晓航受访时认为，上班族们无需闻辐射色变，毋庸对号入座，使它成了一种心理障碍。“辐射对人体伤害与否还在研究中，仍没有定论，对一般健康的成人影响极微，但是孕妇就得特别注意。”
他说，从医学的角度看来，所谓幅射，是会损伤人体的细胞，导致人体虚弱。
他认为，对电磁辐射敏感的人群及长期在超剂量电磁辐射环境中工作的人，增加自身的免疫力是最佳方法。中药则可用来增加自身免疫力和修复能力；气虚和血虚是免疫力下降的症状，中药可做补气和养血之用。
“其实，本地人爱吃的肉骨茶，其中含带的药材，让它不失为一种具补气和养血功能的食谱。”刘晓航认为，无论补气或养血，首先人必须有虚弱的表现。
“藻类食物如海带、昆布、海藻等，已证实对电磁辐射有一定的抵抗功能，可以经常吃。”
防衰老，避电脑 对着电脑的你请看
当你对着电脑操作和顺畅上网的时候，常年累月之下，接受的辐射剂量不断累积。电脑屏幕发出的低频辐射与磁场，会导致眼睛痒、颈背痛、短暂失去记忆、暴躁及抑郁等病症。
你可以这样做：
1. 电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面辐射最弱。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，距离以能看清楚字为准，至少有50厘米到75厘米的距离，双眼平视或轻度向下注视屏幕。
2. 避免长时间连续操作电脑，注意间中要休息。
3. 室内光线要适宜，避免光线直接照射在屏幕上而产生干扰光线；室内保持通风干爽。
4. 电脑屏幕上可使用滤色镜，以减轻视疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。
5. 电磁波产生最多的地方是插电的电线，所以尽量离电线远一点！
6. 室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。
7. 在电脑边上放盆仙人掌和木炭，可吸收电磁波。
8. 栽培一些大型阔叶植物和各种瓶装水生植物，可起到吸附灰尘、粉尘、净化空气的作用。
有手机的你要看
手机发射的电磁波虽属于微波，但如人体距离太近，也会造成伤害。长期使用手机会引起胸闷、恶心、头痛、头晕、记忆力减退、注意力不集中、食欲减退等不良反应，同时影响睡眠质量，甚至失眠。
你可改变习惯：
1. 用耳机通话，若不用耳机，也尽量不要戴金属框眼镜打手机，更不要用手机聊天。
2. 手机待机时辐射较小，通话时辐射大些，尤其是即将接通的瞬间，电磁波的能量最强，是待机时的3倍左右。 （所以，电脑荧幕也闪跳）
3. 手机最好摆得远一点，按下接听键后也不要马上接听，应稍等1、2秒后再接听。
4. 手机莫挂在胸前，此举会对心脏和内分泌系统产生一定影响。心脏功能不全、心律不齐的人尤其要注意。有专家认为，电磁辐射会影响内分泌功能，导致女性月经失调。
5. 不要将手机挂在腰上或放在大衣口袋里。有些男性把手机塞在裤子口袋内，对精子威胁最大，因为裤袋就在睾丸旁，可能会影响使用者的生育机能。
辐射源直接会影响内分泌系统，使皮肤代谢不规律；屏幕辐射产生静电，易吸附灰尘，加剧老化程度。脸上集聚灰尘、脸色暗淡、易长暗疮、皮肤干燥、缺水、出现斑点、细纹等的“电脑肌肤”，让办公室变成美容大敌，姐姐妹妹们哪不花容失色！
拒绝办公室催老
法宝一：茶
多喝绿茶和菊花茶这两种弱碱性的茶类，绿茶可清除体内的自由基，有抗辐射功效；菊花茶能吸收电脑屏幕的辐射，减少电脑对眼睛的伤害。当眼睛疲累时，用菊花茶的热气薰眼部一分钟舒缓。
法宝二：隔离霜(Pre-makeup/Makeup Cream)＋眼霜
屏幕的静电效应会吸附大量空气中的微尘，皮肤处于相当“脏“的环境中，擦隔离霜可减少灰尘对皮肤的伤害。眼睛痒、干燥和酸涩的症状可用眼霜或眼胶来滋润，减少黑眼圈和眼袋，改善皱纹和细纹。
法宝三：清洁
脸上吸附不少电磁辐射的颗粒，会堵塞肌肤毛孔，可常用清水洗脸和手部。彩妆的女士们应早晚做好清洁工夫，让血液循环更快，加速有害物质的排解。
眼部指压
早上水嫩的脸蛋去上班，下班时显得憔悴无比。工作时偷个闲，做个简易的眼部指压和脸部刮痧，恢复美丽和精神。
用拇指和食指各抓压两边眉头、眉尾，接着以中指指腹适力按压精明点、四白穴、童子胶和太阳穴各一下。按此次序做3次。
功效：放松眉头紧缩、促进眼周血液循环，改善黑眼圈和眼袋症状，减轻双眼疲劳和浮肿、激发泪腺滋润干燥眼睛、舒缓头痛。
脸部刮痧
用刮痧板在印堂（眉心）按压3次，接着在额头部位往上刮，另一只手紧接上抹，约10次。
随后拖至太阳穴、三焦经淋巴管、耳后淋巴结、直下深颈结各按一下。
从左脸的迎香穴起向外刮至前耳结，另一只手紧接上抹，约10次，最后按压太阳穴一下。
从左下颚部往上刮，另一只手紧接上抹，约10次，最后按压太阳穴一下。3及4换右脸重复。
功效：舒缓紧张精神和头痛，防止脸部松弛。
懂多一点
凡是能量非经由传导或对流方式，而是直接穿越空间传达至它处的方式统称为辐射 （Radiation）。
狭义的讲，辐射可分：
1. 高能量的游离辐射（通称放射线）如X射线、α（阿伐）射线、β（贝它）射线、γ（枷马）射线等；
2. 较低能量的游离辐射（通称电磁波）如微波炉、手机、电台、变电所、显象管等所发出的电磁波。任何带电体都有电磁辐射，游离辐射大时会产生负面效应，引起人体的不同病变和危害。
南洋商报- 健康专题
