Wednesday, September 26, 2012

2012年9月的《精明理财》-欧美危机教会我们的三件事




2008年美国次贷危机的爆发(私人界)到欧洲国家的债务危机(国家),其影响横扫全球经济,每个人都受到经济不景气的打击。这次的危机还没完全结束,但是,它教会了我们什么呢?这可以从三个角度来看。

过度举债
欧洲国家的危机充分反映了,过度举债/以债养债的风险,超过了自己可以应付的范围,尤其当危机出现时-比如收入受到影响,进而无法应付债务。比如,希腊经济最大收入是旅游业,次贷危机的出现,影响的欧美游客的到来,而经济发展又停滞不前,为了保持高福利政策,惟有以债养债,将债务越滚越大。(希腊财政赤字和公共债务为国家生产总额-GDP12.7%113%,比起大马的5%左右和54%)。希腊人享有高度社会福利-退休/医疗等等,而其公务员人数非常庞大,也是非常低效率,贪污也非常严重。欧洲的高福利政策是无法长久的,除非国家的经济强大比如德国(国家生产总额-GDP,收入和经济竞争等等指数高)。国家财政赤字好比我们个人每年收入是无法支撑我们的支出,都是通过借贷(比如信用卡)来过日。看回我们自己,是否是如此,理想中每个月需要偿还的债务(房贷,车贷,个人借贷等等)不能超过自己每个月的收入的35%,否则这会是一个引爆点,当个人/家庭财务危机出现时。凡事规划财务,都该往最坏的情况来推敲,这可以减少不必要的担心,比如,最坏的情况-全球大衰退,是否有应对策略-可以撑得过几年?。同时,做回自己,享有你能力范围内的生活方式,不必去比较或炫耀。爱炫耀,其实在在宣示你自己自卑的心里。

投资工具-简单,容易了解
至于美国的次贷,也让我们知道,投资工具的复杂(华尔街的高知识分子过度包装)和美国人低(没有)储蓄的风险。美国人是出了名的“举债过日”的,也毫无储蓄可言。次贷本着很高的风险,但是,被包装后,变得很安全,市场资金太过泛滥,银行随意放贷,借贷人没有好的信用也能得到贷款。当举债买屋人无法还债,又无紧急基金(储蓄)调动时,大量的毁约伤害了投资者和担保的企业和银行,次贷就这样爆发。现在的人有点怪,都很喜欢复杂化的东西,总觉得越简单的东西不特别,无法表达自己的深度,但是往往越简单,越容易了解和掌控,这在巴菲特的投资心得充分表达,他喜欢简单和容易了解的公司-投资。我本身也不喜欢复杂或新奇投资工具,也相信对我来说只要掌握信托/债券/股票投资就好,新奇的还很新,没有历史考察,不懂能不能持久。

只投资在你懂的行业里头,或找真正能帮助你的该行业专家,否则凶多吉少。这在巴比伦首富-阿卡特的身上可以学到一个教训。阿卡特还没有发达前,曾经误信一位砖头师傅,出远门,可以买回稀世珠宝,而赔上了一年储蓄起来的钱。虽然,那位砖头师傅为人老实,但是却没有分辨珠宝/宝石的能力,结果买回一些烂玻璃,所有的买卖计划泡汤了。

还有,每个人都该最少有6个月以上的储蓄或紧急基金,所谓的危机应对机制(个人或家庭),这样才不会狼狈。

长期投资。不受情绪影响
从这次的危机中,虽然,还没结束,但是当中的赢家,往往都是属于不受情绪影响,继续投资的长期投资者/价值投资者,因为只有在危机中,好的公司/股票会“短期”变得很便宜。继续定额定时投资-Dollar Cost Averaging,对信托投资者也是一样占到便宜,当然,前提是好的公司股票/信托基金。定额定时就是把情绪抽离的一种手法。但是,往往多数的人都会受市场-Market
影响,完全背离了,买低卖高的原则,更不用说赚钱了。要赚取和人家不同的投资回酬,反向操作(当人家恐惧时,我贪心;当人家贪心,我恐惧)是其秘诀。

Tuesday, August 21, 2012

美国专家推荐15种“防病”食物 全谷食物最抗癌

  食物防病听起来不新鲜,可你知道众多食物中,哪些效果“最佳”吗?美国《男性健康》杂志近日选出并推荐15种防病“最佳”食物。

  最佳护发食品:牛肉。牛肉含铁较多,而铁能为头发提供营养,促其生长。同时牛肉也含有丰富的锌元素,能有效预防脱发。

  最佳抗乳腺癌食品:全谷物食物。燕麦片、全麦面包和糙米等全谷物食物含有丰富的膳食纤维。美国一项研究表明,女性每天至少摄入30克膳食纤维,患乳腺癌的几率减半。

  最佳保护视力食物:菠菜。美国国家卫生所的研究表明,菠菜等绿叶蔬菜中含有大量的叶黄素,常吃可以将导致视力恶化的眼部疾病减少43%。

  最佳抗肺癌食物:柚子。柚子所含的柚皮苷能杀死致癌的蛋白酶。每天一个柚子,能将肺癌风险降低50%。

  最佳抗皮肤癌食物:胡萝卜。美国国家癌症研究中心发现,经常吃胡萝卜的人,摄入的类胡萝卜素也较多,他们患皮肤癌的风险比其他人低6倍。

  最佳抗前列腺癌食物:大蒜。《美国癌症研究所期刊》的研究表明,每天一瓣大蒜可将男性患前列腺癌的风险减少50%。

  最佳护牙食物:奶酪。澳大利亚牙科学会的研究表明,除了丰富的钙、磷等牙齿营养物质外,奶酪还含有独特的酪蛋白,它能有效阻止牙菌斑形成,修复牙齿损伤。此外,奶酪还可以刺激唾液的分泌,提高口腔环境的PH值,抑制细菌生长,坚固牙胚。

  最佳降血压食物:土豆。除了肥胖能诱发高血压外,“高钠低钾”的饮食更容易让人的血压居高不下。土豆的钾含量非常丰富,比一般的谷类食品高出很多。

  最佳保护骨骼食物:虾。虾肉里含有大量维生素B12,有助于提高骨密度,促进骨细胞产生。虾肉同时也是维生素D的重要来源,对于维持骨骼强度非常重要。

  最佳提升脑力食物:咖啡。美国人早餐喜欢喝上一杯咖啡,它不但能将头脑的清醒度延长至90分钟,还能把患痴呆症的风险降低60%。

  最佳防结肠癌食物:绿茶。美国俄勒冈州立大学的研究发现,每天一杯绿茶能使结肠癌的风险减半。茶叶所含的儿茶酚能强有力地抑制癌细胞的增长。

  最佳护心食物:鲑鱼。鲑鱼含有很多有益心脏的脂肪酸,能提高血液中的“好”胆固醇含量。鲑鱼肉中的欧米伽—3脂肪酸能有效对抗心脏病。

  最佳抗衰老食物:红酒。研究表明,氧化应激反应在人体衰老过程中扮演着重要角色。红酒里所含的抗氧化剂白藜芦醇具有杀死自由基、延缓衰老的作用。

  最佳稳固血糖食物:覆盆子。覆盆子富含花青素,它能促进身体分泌胰岛素,降低血糖水平,有效预防糖尿病。

  最佳降胆固醇食物:橄榄油。橄榄油中的抗氧化剂成分能提高血液中的“好”胆固醇水平,降低“坏”胆固醇含量,为抵抗心血管疾病建立双重屏障。

浙江在线